pour danser et se déhancher dans l’eau
La Fit’Dance, c’est notre version à nous de l’Aqua Zumba ®, mise au point par nos équipes de Maitres-Nageurs Sauveteurs. Avec cette savante combinaison de fitness , d’afro-dance et de danse latine, on danse, on se muscle, on rit, et on en ressort conquis(e).
Durée
30'
Intensité
Très forte
participants
20/cours
calories
≈ 700
prêtes à vous faire du bien ?
toi peut-être :)
Pour tous ! Il n’est pas nécessaire de savoir nager pour participer, mais nous déconseillons tout de même l’activité aux aquaphobes. Il est possible d’intégrer les cours à tout moment de l’année.
un début, un pendant et une fin
1
On démarre par un échauffement général du corps.
2
On enchaîne avec l’apprentissage d’une chorégraphie (sans matériel et régulièrement renouvelée), car on est là pour danser.
3
On se laisse entrainer par les playlists de musiques latines du coach.
4
On termine avec un retour au calme et à la récupération.
