AquaTraining

la version « bootcamp » de l’Aquagym

Entre les vélos, les mini trampolines individuels, les accessoires d’aquagym dernier cri et les sessions de Fit’Dance, nos circuits d’Aquatraining vont vite vous rendre addict. Pour dépenser un maximum de calories, vous surpasser, vous offrir le meilleur des anti-stress… et mieux dormir le soir !

Picto Horloge

Durée
45'

Picto éclair

Intensité
très (très) forte

Picto main

participants
20/cours

Picto feu

calories
≈ 700

Les bienfaits

prêt(e)s à vous faire du bien ?

L’ensemble de votre corps et de vos organes sont stimulés, le travail musculaire est complet.

Au fur et à mesure des séances, votre silhouette s’affine et se tonifie.

Vos articulations sont mobilisées, elles s’assouplissent et se renforcent.

Votre rythme cardiaque augmente, et tout votre système cardio-vasculaire est comme boosté.

Votre circulation sanguine s’améliore et la cellulite s’estompe.

Vous allez petit à petit devenir plus endurant(e) et moins essoufflé(e) au moindre effort.

Pour qui ?

toi peut-être :)

Pour les plus sportifs, qui souhaitez un entrainement intensif et ludique afin de dépasser vos limites. Il est nécessaire de savoir nager pour participer et il est possible d’intégrer les cours à tout moment de l’année.

Picto Biceps

Muscles sollicités

  • Fessiers
  • Abdominaux
  • Cuisses
  • Mollets
  • Muscles du dos
  • Épaules
  • Bras
  • Avant-bras

Déroulement d'un cours

un début, un pendant et une fin

1

On démarre par un échauffement général du corps.

2

On enchaîne avec un circuit training pluridisciplinaire décomposé en différents ateliers.

3

On termine avec un retour au calme et à la récupération.

4

Les cours se font en musique, pour plus de fun, de rythme et de motivation.

Picto Warning

Recommandations

  • Pensez à vous hydratez : buvez au moins 500 ml d’eau, pendant et après votre séance.
  • Evitez de vous étirer juste après la séance : idéalement, il faut attendre au moins 6 heures pour le faire.
  • Activité contre-indiquée aux femmes enceintes et aux personnes souffrant de problèmes articulaires et/ou cardiaques.
Picto Sac

Mon sac de piscine

  • Maillot de bain une pièce avec un excellent soutien de la poitrine.
  • Bouteille d’eau ou gourde réutilisable.
  • Serviette et nécessaire de toilette.
  • Des tongs ou chaussures d’eau pour éviter de glisser.
Coeur barré

cela ne te
correspond pas ?

Activités adultes
Coeur noir

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par ici les horaires

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