pour façonner votre silhouette en profondeur et en douceur
Fidèle à la méthode originelle de Josef Pilates, l’Aquapilates se focalise sur 8 principes : respiration, concentration, fluidité, contrôle, précision, centrage, isolation et enchaînement. Pratiquée dans l’eau, elle sollicite d’autant plus votre (bon) équilibre : le travail de gainage devient aussi intense que relaxant.
Durée
30'
Intensité
modérée
participants
15/cours
calories
≈ 350
prêt(e)s à vous faire du bien ?
toi peut-être :)
L’activité est ouverte à tous, débutants ou confirmés. Il est nécessaire de savoir nager pour participer et il est possible d’intégrer les cours à tout moment de l’année.
un début, un pendant et une fin
1
On démarre par un échauffement général du corps.
2
On enchaîne avec une série d’exercices issues de la méthode Pilates, avec ou sans accessoires.
3
On termine avec un retour au calme et à la récupération.
4
Les cours se font en musique, avec des playlists douces et relaxantes, adaptées à cette pratique.
