Défi cuisse abdo fessiers !
Installé(e)s sur les vélos immergés dans l’eau, vous travaillez les muscles profonds du corps. La résistance de l’eau procure un massage drainant sur le bas du corps, tout en amortissant le choc sur les articulations. Nos vélos, aussi design que confortables, permettent un travail de gainage complet, y compris le haut du corps.
Durée
45'
Intensité
forte
et ciblée
participants
15/cours
calories
700
prêt(e)s à vous faire du bien ?
toi peut-être :)
Pour tout le monde, débutants et confirmés, à condition de savoir nager.
un début, un pendant et une fin
1
Sur son Aquabike, on démarre par un échauffement général du corps.
2
On enchaîne avec une série d’exercices sur le vélo, pendant 30 minutes.
3
On continue avec une série d’exercices abdominaux, pendant 15 minutes.
4
Les cours se font en musique, pour plus de fun, de rythme et de motivation.
