vous ne voudrez plus sortir de l’eau
Une activité physique adaptée à la grossesse, pour soulager certains maux bien connus des femmes enceintes, apprendre à maitriser sa respiration en vue de l’accouchement et vous aider à vous RE-LA-XER ! C’est aussi un moment d’échanges avec d’autres (futures) mamans, et une première approche des bébés nageurs.
Durée
1 heure
Intensité
faible à
modérée
participants
10 à 12/cours
calories
on s'en moque,
ça n'est pas le
but !
prêtes à vous faire du bien ?
toi peut-être :)
Les femmes enceintes bien sûr, du début à la fin de la grossesse. Et plus particulièrement les femmes enceintes ayant un diabète gestationnel +++.
un début, un pendant et une fin
1
Un échauffement général du corps
2
Travail musculaire des membres supérieurs
3
Travail musculaire des membres inferieurs
4
Travail abdominal
5
Maitrise de la respiration
6
Moment de relaxation et de contact avec son bébé
